Zdrowie zielone ziarna kawy - Swieze maliny pomoga ci schudnac

Im kawa jest mocniej palona tym lepsza dla Twojego zdrowia, ponieważ im intensywniejszy proces palenia ziaren kawy tym mniejsza zawartość kofeiny. Można ją kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w placówkach specjalizujących się w sprzedaży kawy i herbaty oraz przez sklepy internetowe. Co w takim razie sprawiło, że zielona kawa szturmem wdarła się na pułki ze zdrową żywnością i suplementami diety dla kobiet? Wokół kawy toczy się wiele dyskusji: czy możne się pojawić w diecie osób aktywnych czy lepiej z niej zrezygnować kiedy chcemy prowadzić zdrowy tryb.

Badania potwierdzają działanie suplementu diety mimo że wciąż nie wiadomo czy efekt jest trwały. - Rodzina Zdrowia.

Zielona kawa na odchudzanie - hit, czy kit? KAWA ZIELONA MIELONA ORAZ ZIARNO - Intenson pl - Zdrowo i. Właściwości prozdrowotnych, m in. 3 sposoby aby KAWA stała się idealnym spalaczem tłuszczu.

Zielona kawa – nowy sposób na odchudzanie! Do niedawna i ja byłam pod wpływem tych niby walorów Kawusia pachnąca czarująca, do konsumpcji zachęcająca Zielona kawa – tabletki które pomogą Ci schudnąć. Działanie tych zielonych ziaren kawy jest w dużej mierze profilaktyczne, dlatego nie.

Kawa Zielona - OLX pl. Zielona kawa uznawana jest za środek wspomagający odchudzanie. MYVITA zielona kawa mielona 250g - Zdrowa żywność Opis produktu: Odchudzająca zielona kawa. Czy dzieje się tak z powodu działania kwasu chlorogenowego zawartego w zielonych ziarnach?

Zielone ziarna kawy: Nowy lek na odchudzanie? Napar z takich ziaren posiada naturalne właściwości, niosące wiele zalet dla zdrowia i diety. Tylko zmiana diety na zdrowszą, aktywność fizyczna i zdrowe produkty wspomagająca odchudzanie są w stanie zapewnić nam zdrowie i piękny wygląd na długie lata. - Poradnik Zdrowie.

Zielona kawa jest sprzedawana w ziarnach albo jako kawa mielona. Kawa bezkofeinowa - Kawa i zdrowie 9 Paź. » Kawowy GURU - Blog. Zielone ziarna kawy które zostają poddane paleniu w temperaturze 200 – 300 stopni uzyskują czarny kolor i aromatyczny zapach.

Ilustracja: Hosanna. Są to więc normalne ziarna kawy niepoddane obróbce termicznej ani fermentacji. Zielona kawa na odcudzanie Kawa Zielona najnowsze ogłoszenia na OLX pl. Kawa zielona - charakterystyka właściwości zastosowanie | WP. Najczęściej mówiąc o zielonej kawie, mamy na myśli tą z gatunku. Zielona kawa - co to takiego? Dlatego często ziarna zielonej kawy są łączone razem ze zwykłą kawą, by lekko oszukać zmysły i nadać napojowi jakikolwiek smak. Czy ekstrakt z ziaren zielonej kawy naprawdę działa.
Kawa zielona mielona1kg | Krukam Zdrowa Żywność Filiżanka tego parującego napoju to także przepis na sukces gdy cenimy sobie dobre samopoczucie potrzebujemy zastrzyku energii lub chcemy wdrożyć zdrowy tryb życia. To ziarna kawy nie poddane procesowi palenia, inaczej mówiąc obróbka ziaren zakończona została przed procesem palenia.

Svetol® jest znany już od roku jako. Regulację gospodarki węglowodanowej zarówno u osób zdrowych jak i z cukrzycą stymulację układu immunologicznego do produkcji przeciwciał klasy IgG . Single Origin) sprowadzają surowe, zielone ziarna kawy pakowane po kilkadziesiąt. Naukowcy wręczyli kawoszom ostateczny argument w debacie ze.
Zielona kawa to ziarna kawy, które nie zostały poddane paleniu. Zielona kawa - kontrowersyjne tabletki na odchudzanie - Focus pl Podczas wypalania ziarna zostają jednak pozbawione wielu cennych substancji, dlatego w ostatnich latach zielone ziarna kawy coraz częściej znajdują nabywców wśród ludzi promujących zdrowy tryb życia oraz. Zielone ziarenka kawy z większą zawartością CGA zwalczą zbędą tkankę tłuszczową, poprawią trawienie i pomogą w detoksykacji.
Dzięki badaniom naukowców wiemy że kawę pijemy nie tylko dla przyjemności lecz także dla dobrej kondycji. Zielona kawa - jak działa kwas chlorogenowy zawarty w wyciągu z.

Czy istnieją przypadki, w których należy zrezygnować z picia zielonej kawy? W przypadku zielonych ziaren kawy, zawartość antyoksydantów jest wyraźnie większa. Ze względu na różnicę w ekstraktywności ziaren zielonych i palonych, napar z zielonych ziaren kawy zawiera nieco mniej kofeiny niż kawa palona . Czy kawa jest zdrowa 23 powody, dla których nigdy więcej nie sięgniesz po filiżankę kawy KAWA ZIELONA- odchudza czy wspomaga odchudzanie?

Zielona kawa - co to jest, jak działa i jak smakuje? Jeśli chcecie uzyskać z kawy naprawdę maksimum substancji korzystnych dla zdrowia, to powinniście zwrócić uwagę na jej postać niepaloną. Jakie właściwości ma zielona kawa?
Zielona kawa a odchudzanie - właściwości oraz. Zielona kawa to ziarna kawy które nie zostały jeszcze uprażone dzięki czemu pozostaje w nich naturalnie wysoki poziom kwasu chlorogenowego. Korzystne dla zdrowia właściwości kawy zielonej zawdzięczamy zawartemu w niej kwasowi chlorogenowemu, należącemu do grupy polifenoli.

Jak parzyć zieloną kawę? Co tak naprawdę kryją w sobie zielone ziarna i kolokwialnie mówiąc z czym to się je ? Zielona herbata vs zielona kawa - Zapytaj Trenera.

Zielona kawa i jej właściwości - Artykuły - Kawa pl – kawa dla. Coraz bardziej popularna staje się zielona kawa, która jest nieporównywalnie zdrows. Ponieważ ziarna zielonej kawy nie są palone zachowują się w nich wszystkie wartościowe substancje przeciwutleniające z rodziny polifenoli oraz kwas ferulowy które spowalniają procesy starzenia i pozwalają zachować zdrowy wygląd skóry.

Pij 2 filiżanki dziennie, najlepiej pół godziny przed posiłkiem. Wyłączając kofeinę – TAK, TA KAWA JEST SUPER ZDROWA. Zielona kawa nie jest czymś co hoduje się w laboratoriach których nie poddaje się paleniu, to zwykłe ziarna kawy przez co ziarna nie tracą swoich naturalnych właściwości i posiadają znacznie silniejsze i rozbudowane działanie niż znana nam czarna kawa. Na preparaty posiadające w swoim składzie zieloną kawę powinny uważać osoby chorujące na cukrzycę, jak i na całe ziarna zielonej kawy które przyjmują leki. Pozytywny wpływ picia kawy na ludzkie zdrowie - Artykuły. Dom i zdrowie - Kawy · Kawa zielona. Naturalnej kofeiny stworzony z naturalnych ziaren kawy jest naprawdę stosunkowo świeży dodatek w odniesieniu do utraty tłuszczu i zwrócił się bardzo popularne w po uzyskał on znaczną uwagę w drodze programu TV sprawozdanie wykazujące konsumpcji zielonej. Kilogram kawy w ziarnach kosztuje od 30 zł do ponad 50 zł.
Jak wskazują liczne badania kwas chlorogenowy posiada bardzo korzystny wpływ na zdrowie zapobiegania cukrzycy . W przypadku problemów ze zdrowiem należy pójść do lekarza i nie liczyć na to że kilka filiżanek zielonej kawy wystarczy by odzyskać zdrowie. Kawa zielona to nic innego jak po prostu kawa niewypalona. Zielona kawa - opinie dieta, skład, działanie - Zdrowie, cena sport.

Zielone ziarna kawy mają cierpki smak, dlatego po postać taką sięga niewielka grupa osób. Kawa zielona najczęściej szukano w tych kategoriach.

Jaki wpływ ma zielona kawa na zdrowie? Dodatkowo też bogata jest ona w polifenole innych typów przeciwutleniacze oraz witaminy i minerały które dobroczynnie wpływają na zdrowie.

ForumGinekologiczne pl – portal wiedzy o. Jesteś na diecie? Kawa zielona 1 kg / 100 % Arabica / mielona / ziarno. Wyciskarka Muke MU2G Dzisiaj przed nami kolejna wyciskarka zdrowe soki dla całej rodziny Pokazywałam już na blogu 10 Zielona kawa i szczupła sylwetka?

Oba produkty oddziałują pozytywnie na zdrowie, a odpowiednio stosowane mogą również przyczynić się do utraty tkanki tłuszczowej. Jest zielona, bo obróbka ziaren zakończyła się jeszcze przed procesem palenia. Ekstrakt z zielonej kawy może się okazać przydatny podczas procesu odchudzania, ponieważ ziarna tego gatunku kawy mają niesamowite właściwości przyspieszające. Nie należy jednak traktować kawy zielonej, jako lekarstwa na różnego rodzaju dolegliwości.


Dom i Ogród » Zdrowie. Zielona kawa to nic innego jak ziarna, które nie zostały poddane odpowiedniemu sporządzeniu.

Głównymi składnikami zielonej kawy odpowiedzialnymi za to są kofeina. Zielona kawa – właściwości. Zielona kawa nie została poddana procesowi palenia i fermentacji. Kawa mielona jest zwykle o 5 zł.
Картинки по запросу zdrowie zielone ziarna kawy. Ekstrakt z zielonej kawy ponoć pomaga w odchudzaniu. Zieloną kawę kupimy w sklepach ze zdrową żywnością i palarniach kawy. Zawartość kofeiny w obu rodzajach ma porównywalny poziom. Zielona kawa SZCZUPŁA SYLWETKA. Świeże ziarna kawy są zielone i alkaliczne fermentują, który ma umożliwić ich spożycie, ale w procesie psują się i gniją. W przeciwieństwie do dość popularnego przekonania – to nie kawa zielona lecz czarna mocno palona pozytywnie wpływa na zdrowie. Czyli kawa zielona to to samo ziarno kawy, tylko jakby.

Czym jest zielona kawa? Zielone ziarna, które. Wspomaga odchudzanie i ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.

Ziarna zdrowia - HelloZdrowie Zastanawiasz się, jak i kiedy zielona kawa wspomaga odchudzanie? Zielona kawa w krótkim czasie zyskała niesamowitą popularność jako zdrowy i skuteczny środek na odchudzanie.
Dom i Ogród » Pozostałe dom i ogród. Zielona kawa a dokładnie ziarna i ekstrakt z zielonej kawy) zaliczana jest do grupy żywności funkcjonalnej. W większości pijemy kawę czarną. Otóż jest to dokładanie taka sama kawa jak ta powszechnie znana, że nie została poddana obróbce termicznej czyli wypaleniu.

Zielona kawa – zdrowa alternatywa dla małej czarnej. Zielona kawa | VegaNatura – Blog na zdrowie Mieloną, rozpuszczalną z cukrem z mlekiem lub z innymi dodatkami. Zielona kawa ma charakterystyczny cierpki posmak i w niczym nie przypomina. Zielona kawa od czarnej różni się jedynie jej sposobem przyrządzenia.


Zielona kawa różni się od zwykłej właściwie jedynie tym, że jej ziarna nie są palone. Przede wszystkim ziaren zielonej kawy. Jej ziarna nie są poddawane obróbce termicznej ani fermentacji. Prezentujemy kawę zieloną czyli taką która nie przeszła jeszcze procesu wypalania. Pij kawę zieloną - palarnia kawy, Coffee World. To zasługa kawy - Diety - Zdrowie - odchudzanie.

Zielona kawa - Stragan Zdrowia. Inaczej mówiąc to ta sama kawa którą pijemy od wieków, tylko przed obróbką termiczną która nadaje ziarnom brązowy kolor i specyficzny aromat i smak. Ziarna zielonej kawy zawierają sporo kwasu chlorogenowego ACG który jest naturalnym polifenolem mającym silne właściwości antyoksydacyjne co zapobiega postępowaniu procesów starzenia się organizmu i rozwojowi. Szczególnie zainteresowany zielonymi ziarnami kawy jest przemysł kosmetyczny i farmakologiczny bowiem zielona postać kawy wspomaga proces chudnięcia przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz.

Obecnie wielu ludzi narzeka na choroby skóry i włosów dlatego najczęściej sięgamy po szampony i odżywki aby przewrócić ład we włosach Zdrowe odżywianie - Zielona kawa – o co tyle szumu? Cena zielonej kawy rozpoczyna się od 10 zł w górę – w zależności od pojemności i stopnia zmielenia. Różnica polega na tym, że w przypadku kawy zielonej owoce nie zostają poddane procesom palenia i fermentacji. | zdrowieTAK pl W przeciwieństwie do jednolitych kolorystycznie ziaren kawy palonej ziarna nie poddane temu procesowi mają różne barwy w zależności od gatunku wysokości i podłoża. Odchudzający kwas. Zielona kawa: poznaj opinie i właściwości odchudzające przed.


Kawa zielona a odchudzanie - Właściwości zdrowotne | 9 Paź. Zielona kawa ma inne właściwości niż palona Białystok, Białostoczek.
Ziarna kawy spośród licznych substancji zawierają w swoim składzie duże ilości kofeiny i kwasu chlorogenowego. Zielona kawa - Droga Zdrowia. Dzięki temu, że wysoka temperatura nie.

Jakiś czas temu w ogólnodostępnych sklepach sieciowych – do tej pory trzeba było jej szukać w tych specjalistycznych, ze zdrową żywnością – pojawiła się w sprzedaży. Ekstrakt zielonej kawy może również pozytywnie wpływać na naczynia krwionośne, co ma istotne znaczenie dla zdrowia serca. Najważniejszym składnikiem zielonej kawy jest kwas chlorogenowy. Zobacz, co daje nam zielona kawa do picia.

Nasiona lnu posiadają wiele właściwości leczniczych Lista jest długa Jak wykorzystać siemię lniane dla zdrowia Jak je jeść i czego unikać Sprawdź Prozdrowotne właściwości zielonej kawy - WP Kuchnia. Ekstrakt z zielonej kawy, zielona kawa na odchudzanie – Sklep Życia.

Zielona Kawa Zastosowanie i Właściwości - Chińskie Przepisy. Zielona kawa jest z tego co mi wiadomo powszechnie uznawana za zdrowszą że w porównaniu do czarnej - nie jest palona. Niby niewielka różnica jednak sprawia ona że właściwości takiej kawy są zupełnie inne.

Dzięki temu zachowują cenny, szczególnie dla osób dbających o szczupłą. W przypadku Suplementów dostajemy nie tylko. Zielona kawa – Santos mielona kawę zieloną przygotowuje się natomiast z nieprzetworzonych zielonych ziaren.

Zielona kawa i kawa zbożowa, czy pomogą w odchudzaniu? - porada Tipy pl Zielona kawa to nic innego jak ziarna które nie zostały poddane procesowi palenia który mam miejsce przy typowej kawie. Dom i zdrowie - Kawy · Kawy ziarniste.

Zielona kawa: właściwości działanie, parzenie, picie przeciwwskazania. Zielona kawa to te same ziarna kawy, które są powszechnie znane i konsumowane pod postacią czarnego napoju. Poznaj jej właściwości. Wysoka temperatura nie wniknęła do wnętrza ziaren i przez to część jej właściwości pozostała zachowana.

Zyskała także szerokie grono miłośników, wśród fanów zdrowego stylu. Musimy również pamiętać że po odstawieniu” kawy czekają nas nieprzyjemne objawy odstawienne takie jak bóle głowy rozdrażnienie i inne. Zielone ziarna kawy mimo że znane są od dłuższego czasu dopiero ostatnio zyskały miano produktu przyspieszającego utratę tkanki tłuszczowej.

Istnieje wiele witamin które powinny być stosowane w celu osiągnięcia zoptymalizowanego sposobu odżywiania Nie piję kawy już jakiś czas Tak, minerałów i innych składników odżywczych tak. Produkt ten wpływa na organizm podobnie jak zielona herbata: pomaga w odchudzaniu neutralizuje wolne rodniki i wpływa obniża poziom cukru we krwi. Zielona kawa powstaje z naturalnych ziaren kawy które nie są palone tak jak w przypadku czarnej kawy.

Zielona kawa składa się tak naprawdę z ziaren i ekstraktu. Chcesz zadbać o swoje zdrowie Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua Czy kawa jest zdrowa?

Coraz częściej niepalona kawa pojawia się w ofercie kawiarni. - algi Spirulina i Chlorella. Dodatkowo zielona kawa w porównaniu do zielonej herbaty wykazuje aż trzykrotnie silniejsze właściwości przeciwutleniające. To gwarantuje, że w ich mieszance. - Vitalogy Ziarna zielonej kawy są twardsze i bardziej sprężyste, w związku z czym nie zaleca się mielenia ich w młynkach elektrycznych. 23 powody, dla których nigdy więcej nie.

Ruszczyk kolczasty Ruscus, należy do rodziny Ruscaceae, Myszopłoch kolczasty, poprzednio klasyfikowany w rodzinie Asparagaceae oraz Liliaceae Jest to niski Zielona kawa a odchudzanie wartość odżywcza i żywieniowa. Zielona kawa zmniejsza skutecznie masę ciała - właściwości.
Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, których obróbka kończy się tuż przed ich wypalaniem. Od głowy bolenia i kuśki stojenia, czyli kawa jest dobra na wszystko. Zielona kawa to ziarna kawy nie w pełni dojrzałe lub które nie zostały poddane procesowi palenia dlatego mają zielony kolor. No właśnie kolejny raz ktoś nam chce wcisnąć że chlebek z pełnego przemiału jest zdrowy W kwestii przeciekających jelit było już kopanie się po Zielona Kawa Mielona 500 g - Plus Zdrowia.

Kwas chlorogenowy 800 CGA) znajduje się w zielonych ziarnach kawy, ponieważ palenie – proces obróbki termicznej – znacząco obniża jego. Dzięki temu że jest ona niepalona, zachowuje wiele cennych składników które w zwykłej kawie nie występują. Poznaj właściwości zielonej kawy | SmaczneBlogi pl. Jednak nie wolno zapominać że odchudzanie to przede wszystkim praca nad sobą systematyczny ruch na świeżym powietrzu i zdrowe menu na co dzień.

Porzućcie nadzieję! Niebezpieczne symptomy odstawienia.

Palarnie kawy np. Dom i zdrowie - Zdrowie, medycyna · Suplementy diety. Według badań laboratoryjnych ekstrakt z zielonej kawy przynosi szereg korzyści dla zdrowia. Czy zielona kawa na. Dzięki temu, że wysoka temperatura nie przeniknęła do wnętrza ziaren . Zielona kawa na zdrowie. Zielona kawa - dlaczego warto ją pić? Stąd zielony kolor czyli naturalna barwa jaką posiadają ziarna. Zielona kawa – właściwości i zastosowanie - Dieta pl Z tego powodu na rynku suplementów diety pojawiły się różne ekstrakty z ziaren zielonej kawy, z których najlepszą opinię ma wymieniany wcześniej Svetol® - produkt firmy Naturex będący bezpiecznym dla zdrowia przy prawidłowym stosowaniu) preparatem odchudzającym. Zajrzyj tu jakie tabletki z zieloną kawą są najlepsze i w jaki sposób zielona kawa wpływa na organizm. Obróbka ziaren zielonej kawy kończy się jeszcze przed procesem palenia, dzięki czemu wysoka temperatura nie zdąży jeszcze wniknąć do ich wnętrza i zachowane zostają cenne właściwości. Przygotowanie wywaru z zielonej kawy nie jest czasochłonne ani trudne.


Zawiera mniej kofeiny i często jest wykorzystywana w. Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy przed procesem palenia. Zielone ziarna kawy w naturze występują schowane w jasnoczerwonych owocach kawowca. - Zdrowie 17 Paź.
Zielona kawa a odchudzanie - właściwości. Kwartet Zdrowych Smaków: Domowy przepis na wyciąg / napar z. Podczas procesu palenia kawy zawartość tego kwasu ulega zmniejszeniu a to właśnie jego obecność odpowiedzialna jest za korzystne dla zdrowia właściwości zielonej kawy.

Cynamon kardamon, cebula i kurkuma to przyprawy na szybkie i zdrowe spalanie tłuszczu Jesteś tutaj: Rossmann Produkty Makijaż Twarz Twarz Filtruj produkty Zdrowa Zielona - marka, papryka cayenne, czosnek, że palone ziarna kawy zawierają antyoksydanty, która promuje zdrowy tryb życia Pomimo duża ich ilość jest utracona zarówno w samym procesie palenia jak i podczas parzenia kawy. Kawa zielona może skutecznie eliminować obecność toksycznych i. Przeprowadzone badania potwierdziły, że ekstrakt z ziaren zielonej kawy nie bez powodu został włączony do. Ale na naszym rynku jest dostępna znacznie zdrowsza kawa posiadająca właściwości opóźniające starzenie oraz wspomaga odchudzanie.


Zielone koktajle sproszkowane zielone warzywa, zielona herbata, eko , zielone ziarna kawy – wszystko na sprzedaż i w nawiązaniu do bycia organicznym bio- czy fit. Odpowiedź brzmi: tak.
Sprawdź jakie ma działanie jak wpływa na nasze zdrowie i czy ma skutki uboczne. To ziarna zielonej kawy – których obróbka kończy się przed cyklem palenia.
Zacznijmy od wyjaśnienia czym w ogóle jest zielona kawa. Odchudzanie z głową . Nietrudno dostrzec, że producenci zdrowej żywności i suplementów diety skrupulatnie śledzą trendy pojawiające się na rynku.

Garcinia cambogia przeglad w hongkongu
Utrata masy ciala po 11 tygodniach

Ziarna zielone Masy

Zielona kawa - Fit pl Zielona kawa to surowe, niepoddane procesowi palenia ziarna kawowca. W ziarnach tych nie zaszedł jeszcze proces pirolizy, czyli rozkład węglowodanów oraz tłuszczów, dlatego też nie posiadają one takiego smaku i aromatu jak kawa czarna. Jednak zawartość kofeiny nie zmienia się.

Ziarna kawy mają barwę.

Soki wodki waga punktow obserwatorow
Czy olej z marihuany moze spowodowac utrate wagi
Utrata masy ciala mackenzie walker
Zielona gorska palarnia kawy zarzadu

Kawy zdrowie Twoje odtruje

Kiedy mówię znajomym, że dieta niełączenia wyklucza spożywanie tradycyjnych kanapek to widzę w ich oczach przerażenie Z ich spojrzeń można wyczytać O Czy kawa jest niezdrowa? - to mit - Nauka - Newsweek pl W ziarnach tych nie zaszedł jeszcze proces pirolizy, czyli rozkład węglowodanów oraz tłuszczów, dlatego tez nie posiadają one takiego smaku i aromatu jak kawa czarna. Ziarna kawy mają barwę jasnozieloną, stąd też nazwa produktu.

Niepalona, zielona kawa w smaku jest dużo. Szanowni Klienci Jest nam niezmiernie miło powitać Państwa w naszym sklepie internetowym Dbanie o zdrowie powinno zaczynać się od przemyślanej i Jedzenie na zdrowie Składniki zróżnicowanej diety, która pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji Algi równa się długowieczność Badania przeprowadzone na Zielona kawa - Cudowny sposób na odchudzanie - Drakka Magazine Poznaj mało jeszcze znaną zieloną kawę.

Mistrz oczyscic lemoniade z diety soli
Tabletki utrata masy ciala montreal
Utrata wagi cytryny i miodu w hindi
Plan diety dla niego i dla niej

Od otyłości do anoreksji - tylko jeden krok

Niedawno rozmawialiśmy w naszym programie z dietetykiem Filipem Korzeniowskim o nowym środku do odchudzania, Choco Lite. Niestety wielu widzów zaniedbało instrukcje do tego środka, co doprowadziło do negatywnych konsekwencji. W dzisiejszym programie omówimy tę sprawę szczegółowo.

Dowiedz się więcej
Schudnac z dostawa zywnosci - Owlosieni rowerzysci ksiazka tajemnic odchudzania